Freediving ist nicht nur ein Sport. Es ist eine Art, langsamer zu werden, zur Ruhe zu kommen und für einen Moment dem Lärm der Welt zu entfliehen. Statt Maschinen und Ausrüstung brauchst du eigentlich nur deinen Atem und einen ruhigen Kopf. Ganz ohne Grundausrüstung geht es trotzdem nicht. Es geht nicht darum, die teuerste Ausrüstung zu besitzen, sondern Ausrüstung zu wählen, die zu dir passt und dich im Wasser unterstützt, statt dich einzuschränken. Dieser Leitfaden geht jedes Ausrüstungsteil durch, erklärt, worauf du achten solltest, und hilft dir zu entscheiden, was du jetzt brauchst und was warten kann.
Maske: dein Fenster in die Unterwasserwelt
Die Maske gehört zu den ersten und wichtigsten Ausrüstungsteilen. Auf den ersten Blick wirkt das banal – jeder, der schon einmal geschnorchelt hat, besitzt eine. Eine Freediving-Maske ist aber anders. Beim Abtauchen drückt das Wasser auf die Maske, und du musst den Druck mit Luft aus der Lunge ausgleichen. Je größer das Innenvolumen, desto mehr wertvolle Luft verbrauchst du – Luft, die du lieber für den Tauchgang selbst hättest.
- Geringes Innenvolumen – das Glas sitzt nah an den Augen, und du brauchst weniger Luft zum Druckausgleich.
- Weicher Silikonrand – er dichtet gut ab, ohne zu drücken.
- Gute Passform – setze die Maske ohne Band auf und atme sanft durch die Nase ein; eine passende Maske hält von selbst.
Minimalistische Masken haben oft ein überraschend weites Sichtfeld. Stöbere in unseren Freediving-Masken.
Schnorchel: je einfacher, desto besser
Beim Freediving brauchst du keine Ventile oder Ausblaskammern – sie stören eher. Freediver bevorzugen einen einfachen, geraden Schnorchel ohne bewegliche Teile, der zuverlässig und unauffällig ist. Du benutzt ihn vor allem an der Oberfläche zwischen den Tauchgängen, deshalb sollte er bequem im Mund sitzen und sicher an der Maske halten. Viele Freediver nehmen ihn vor dem Abtauchen aus dem Mund oder lassen ihn gleich an der Boje. Sieh dir unsere Freediving-Schnorchel an.
Flossen: der Motor des ganzen Körpers
Freediving-Flossen sind lang, schmal und flexibel. Genau diese Länge und Flexibilität holen aus jedem Beinschlag das Maximum heraus. Kurze oder zu steife Flossen bremsen dich eher und ermüden dich.
- Blatthärte – Einsteigern liegen meist weichere Blätter, die die Muskeln schonen und bei der Technik helfen. Härtere Blätter lohnen sich später, mit mehr Kraft und besserem Stil.
- Blattmaterial – Kunststoff ist günstig und robust, Glasfaser reagiert eine Stufe feiner, und Carbon bietet die höchste Effizienz. Budget und Ambitionen entscheiden.
- Fußteil – es sollte bequem, aber fest sitzen, ohne zu rutschen oder zu drücken.
Welches Material du auch wählst: Hauptsache, die Flossen passen und du fühlst dich darin wohl. Wirf einen Blick auf unsere Freediving-Flossen.
Neoprenanzug: Wärme, Gleiten und Schutz
Selbst im warmen Meer wird dir ohne Bewegung nach einer Weile kalt. Und weil du beim Freediving oft an der Oberfläche liegst oder langsam abtauchst, wird der Körper kaum warm. Ein guter Neoprenanzug macht deshalb einen riesigen Unterschied.
- Stärke – in tropischem Wasser reichen oft etwa 3 mm, in kälterem Wasser 5 mm und mehr.
- Zweiteiliger Schnitt – eine hoch geschnittene Hose und eine Jacke mit integrierter Kopfhaube halten das Wasser draußen und die Wärme drinnen.
- Open-Cell-Innenseite – sie haftet an der Haut, wärmt und dichtet gut ab. Zum Anziehen brauchst du ein Gleitmittel, zum Beispiel verdünnte Haarspülung – sonst kommst du einfach nicht hinein.
Der Anzug schützt dich außerdem vor Kratzern und Quallen. Wir bieten Open-Cell-Anzüge in Standardgrößen und nach Maß an – sieh dir unsere Freediving-Anzüge an.
Tipp: So kommst du in einen Open-Cell-Anzug
Zieh ihn nie trocken an – die empfindliche Innenschicht kann reißen. Mische etwas Haarspülung mit lauwarmem Wasser, gieße sie in den Anzug und schlüpfe langsam hinein. Spüle den Anzug nach jedem Training in Süßwasser und trockne ihn auf links gedreht, ohne direkte Sonne.
Bleigurt: die neutrale Tarierung finden
Ein Neoprenanzug gibt dir Auftrieb. Beim Schnorcheln ist das kein Problem, beim Freediving musst du aber ohne unnötige Anstrengung unter die Oberfläche kommen – dafür gibt es den Bleigurt und die Bleistücke.
- Gummi statt Gurtband – ein Gummigurt passt sich der Atmung an und bleibt an seinem Platz, auch wenn der Anzug in der Tiefe komprimiert wird.
- Die richtige Bleimenge – sie hängt von deinem Körper, deinem Anzug und davon ab, ob du im Süß- oder Salzwasser tauchst. Freediver tarieren sich meist so, dass sie an der Oberfläche leicht positiv und bei etwa 10 Metern neutral sind.
Die richtige Tarierung zu finden dauert ein paar Trainings – idealerweise unter Aufsicht eines erfahreneren Freedivers.
Computer: ein kluger Helfer, wenn du mehr willst
Absolute Anfänger brauchen keinen Freediving-Computer. Sobald du dich aber verbessern, deine Tauchgänge aufzeichnen und die Pausen dazwischen im Blick behalten willst, wird er schnell unverzichtbar. Er misst Tiefe, Tauchzeit und Oberflächenpausen, und viele Modelle warnen dich bei einer eingestellten Tiefe oder Zeit, wann du umkehren solltest. Ob einfaches Modell oder Multifunktionsgerät – wichtig ist, dass er gut lesbar und zuverlässig ist. Entdecke unsere Tauchcomputer.
Kleinigkeiten, die du zu schätzen lernst
- Neoprensocken und -handschuhe – sie halten warm, wenn das Wasser kühler ist. Siehe Handschuhe und Socken.
- Boje und Leine – die Grundlage für sicheres Training im Freiwasser, mit einem Platz zum Ausruhen und einer Leine, an der du abtauchst.
- Flossentasche – lange Flossen passen in keinen normalen Rucksack.
Bojen, Leinen, Taschen und mehr findest du in unserem Freediving-Zubehör.
Häufige Fragen
Welche Ausrüstung brauche ich für den Einstieg?
Für den Anfang reichen eine Maske mit geringem Volumen, ein einfacher Schnorchel und lange Flossen. Neoprenanzug und Bleigurt kommen dazu, sobald du in kühlerem Wasser oder tiefer tauchst.
Kann ich meine Gerätetauchmaske zum Freediving verwenden?
Für den Anfang schon, aber Gerätetauchmasken haben meist ein größeres Innenvolumen, sodass du mehr Luft zum Druckausgleich verbrauchst. Mit einer Freediving-Maske mit geringem Volumen tauchst du spürbar leichter ab.
Flossen aus Kunststoff, Glasfaser oder Carbon?
Kunststoffflossen sind ein günstiger und robuster Einstieg. Glasfaser- und Carbonblätter reagieren feiner und sind effizienter, aber auch teurer und empfindlicher. Wähle nach deiner Erfahrung und danach, wie oft du tauchst.
Warum tragen Freediver Open-Cell-Anzüge?
Die Open-Cell-Innenseite haftet an der Haut, sodass kaum Wasser zwischen dich und den Anzug gelangt. Er wärmt deshalb spürbar besser als ein kaschierter Anzug gleicher Stärke.
Fazit
Du musst nicht alles auf einmal kaufen und schon gar nicht das Teuerste. Was du wählst, sollte aber gut funktionieren und zu deinem Körper und deinem Tauchstil passen. Gut gewählte Ausrüstung lässt dich auf das Wesentliche beim Freediving konzentrieren – deinen Atem, die Ruhe und die Verbindung mit dem Wasser. Wenn du gerade erst anfängst, lies unseren Leitfaden So fängst du mit dem Freediving an. Und wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, melde dich bei uns – Freediving ist für uns nicht nur ein Sortiment, sondern etwas, das wir selbst lieben und betreiben.